Träningsprogram

Här hittar du lite olika träningsprogram samt pausaktiviteter.

Tänk dig en medicin som ökar välbefinnandet, gör att vi sover bättre, förbättrar minnet, minskar risken för depression och psykisk ohälsa. Samma medicin halverar risken för hjärt-kärlsjukdom, bidrar till att minska risken för typ 2 diabetes, flera vanliga cancerformer, liksom demens och Alzheimers sjukdom. Den minskar också risken för övervikt, gör att skelettet blir starkare och minskar risken för fall och fallskador. Medicinen finns, den är gratis och helt biverkningsfri om man tar den på rätt sätt.Medicinen är fysiskt aktivitet.

Källa: ”Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet” av Mai-Lis Hellénius (Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet, Regeringskansliet)