Friskvårdsveckan 2025

Om friskvårdsveckan

Vecka 42 vill vi lyfta hälsa och friskvård lite extra i Region Jämtland Härjedalen.

Att arbeta med hälsa och friskvård på arbetsplatsen kan göra mycket både för gruppen, men även individens egna mående.

Måndag 13/10	Tisdag 14/10	Onsdag 15/10	Torsdag 16/10	Fredag 17/10
Gruppträning MyMOWO - Bålstyrka kl 11:15-11:45 Zefyren			Introduktion Zefyren Kl 11:00-11:30 Zefyren	Gruppträning MyMOWO - Yoga Kl 11:15-11:45 Zefyren
	Gruppträning MyMOWO - Tabata Kl 11:30-12:00 Zefyren	Gruppträning Skivstång kl 11:30-12:15 Zefyren		Föreläsning Återhämtning/Kognitiv ergonomi kl 12:00-12:45 Digitalt
Gruppträning Postural Yoga Kl 12:00-12:45 Zefyren	Gruppträning Core Kl 12:10-12:40 Zefyren		Gruppträning Funktionellträning 3D Kl 12:00-12:45 Zefyren	Gruppträning Spinning Kl 12:10-12:40 Zefyren
Föreläsning Återhämtning/Kognitiv ergonomi kl 16:15-17:00 Musslan	Gruppträning Soft träning Kl 15:45-16:45 Zefyren	Gruppträning Yin Yoga Kl 16:30-17:30 Zefyren
Gruppträning Skivstång Intervall Kl 17:15-18:15 Zefyren	Föreläsning Hälsosam och hållbar livsstil Kl 16:00-17:00 Musslan	Gruppträning Vattengympa kl 16:30-17:30 Remonthagen

Under veckan erbjuder vi flera olika gruppträningspass

Lyssna på spännande föreläsningar!

Fototävlingen är tillbaka igen. Temat är: "Vad ger dig energi i vardagen?"

Hälsoutmaning där du ska samla Må bra-poäng och var med vid utlottning av priser.

Vid två tillfällen under friskvårdsveckan kommer det finnas möjlighet till introduktion på träningsanläggningen Zefyren på Östersunds sjukhus.

Aktivitetslotteriet går ut på att du utför någon form av fysisk aktivitet 10 gånger under en 3 månaders period.

Vill du ha lite nya tips på övningar i din träning?

Har du problem att sova? Vill du lära dig lite mer kring sömnen och vad som påverkar den?