Stress
Diskussionsfrågor
Fråga 1
I filmen pratar kurator Tina om olika saker som kan stressa och vara återhämtande.
Reflektera för dig själv vad som:
- Gör mig stressad och hur det känns i kroppen?
- Vad som ger mig återhämtning (“Vad gör mig lugn och glad”)?
För diskussion i helgrupp:
- Ge exempel på saker som kan ge återhämtning?
Svar 1
Tips på svar: Att göra saker en tycker om, att vara med någon en tycker om på ett kravlöst sätt (kan även vara ett djur), våga välja bort en social situation om du inte orkar.
Fråga 2
Ungdomarna i filmen säger att de känner en stress över skolarbetet. Vad skulle vara hjälpsamt att själv göra för att minska stressen?
Svar 2
Tips på svar: Planera och dela upp arbetet och börja med det viktigaste, tänka att det är okej att inte vara perfekt, ta pauser ibland och rör på dig eller gör något du gillar, be om hjälp om du behöver, lägg undan mobilen och prioritera sömnen det gör det lättare att hantera stress.
Fråga 3
En av ungdomarna i filmen pratar om rädslan att missa saker, FOMO. Kan sociala medier göra att ni känner FOMO?
Svar 3
Här tänker vi att det inte finns något rätt svar, det viktiga är att få till en öppen diskussion i gruppen.