25/9 2025 Navigator ACT

Navigator ACT finns för dig som trots alla glädjeämnen också upplever stress, oro eller nedstämdhet i ditt föräldraskap till ett barn/ungdom med funktionsnedsättning.

Navigator ACT (Acceptance and Commitment Therapy) är en gruppbehandling för att främja välmående och ett flexibelt förhållningssätt i ditt föräldraskap.

Gruppens upplägg

8-14 föräldrar träffas under 5 tillfällen med en återträff ca 3 månader senare. Gruppen leds av två utbildade gruppledare. I gruppen blandas information med gruppdiskussioner och upplevelsebaserade övningar. Mellan grupptillfällena görs hemuppgifter för att praktisera nya förhållningssätt i vardagen.

Innehåll

• Hantera stress och andra påfrestningar i ditt föräldraskap.
• Bli medveten om tankar och känslors påverkan när du mår dåligt.
• Acceptera dina och ditt barns upplevelser.
• Reflektera över vad du behöver acceptera och vad du kan förändra.
• Vara medvetet närvarande i vardagen med ditt barn i både lätta och svåra stunder.
• Undersöka vad som är viktigt i ditt föräldraskap och inom andra delar av livet.
• Se situationer ur flera perspektiv.
• Stanna upp och agera så att du känner dig nöjd efteråt i olika
  föräldraskapssituationer.
• Framhärda och genomdriva dina åtaganden även i svåra stunder.
• Känna medkänsla med ditt barn och dig själv.
• Hitta vila och återhämtning.

Förutsättningar för att delta

• Du är förälder till barn 0–18 år med funktionsnedsättning..
• Du upplever stress, nedstämdhet eller oro kopplat till föräldraskap.
• Du är motiverad och kan delta i grupp vid alla tillfällen.
  

Grupptillfällen, samtliga kl. 13.30 – 17.00

torsdag 25/9

torsdag 9/10

onsdag 23/10

torsdag 6/11

torsdag 20/11

uppföljning 12/2 2026 kl. 13.30-15.30

plats

BUH Köpmangatan 24 Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

kostnad
Ingen kostnad. Uteblir man utan att ha meddelat det senast 24 timmar innan utgår en faktura för uteblivet besök på 300 kr.

Intresseanmälan

Vi vill ha din intresseanmälan senast 31/8 2025 via:

OBS!! Anmälan möjlig att göra fr. o. m. 2/6-2025!!

1177– Grupper, kurser och utbildningar på BUH Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Välj "Grupper för föräldrar och syskon" samt markera "Navigator ACT".

Max deltagare är 14 personer.

Vid behov av ytterligare information om Navigator ACT kan du kontakta;

Marléne Arvidsson 063- 15 46 49.