Compassion­fokuserad terapi

Compassionfokuserad terapi

Med kursen hoppas vi att du:

• Får en ökad förståelse hur vi människor fungerar och hur just du fungerar.
• Verktyg att möta det som blir svårt med hjälp av medkänsla i stället för jämförande som triggar skam och självkritik
• På längre sikt få ett allmänt ökat välbefinnande och mindre negativ stress, djupare och närmare relationer till dig själv och människor runt omkring dig.
• Ökad förmåga att hantera och återhämta dig från svåra tankar , känslor och händelser.
• Träning i medkänsla ökar sannolikheten att du vill pröva igen efter misslyckanden.
• Tekniker att lugna nervsystemet inför prov, matcher och presentationer.

6 tillfällen 1,5 h+ Uppföljning efter 3 månader.
6-8 deltagare per omgång.
Tid : 16:00-17:30.
Dag: Torsdagar.
Plats: Ungdomsmottagningen Östersund.
Kursstart: oktober 2026.