Fysisk aktivitet

Nedan följer ett urval av material som Folkhälsan har producerat och/eller rekommenderar. Nedladdnings- eller beställningsbart. För att beställa se Beställningsformuläret. Kostnadsfritt för verksamheter inom Region Jämtland Härjedalen.

Aktivitetsdagbok

En aktivitetsdagbok kan ge en överblick på de aktiviteter man utför under en period. Att tydligare kunna se vad man genomfört kan göra det lättare att sätta realistiska mål och motivera sig till förändring eller fortsatt aktivitet

Går endast att beställa via formuläret.

Att ordinera FaR

Ett stöd för dig som förskriver FaR (utgångsläget, vad vill patienten, uppföljning).

Ladda ned: Att ordinera FaR Pdf, 724 kB.

Ett steg i rätt riktning... med stegräknare

Patientbroschyr om hur en stegräknare kan inspirera till ökad fysisk aktivitet samt hur man kan komma igång

Ladda ned: Ett steg i rätt riktning Pdf, 881.1 kB.

Fysisk aktivitet vid cancersjukdom

Patientskrift som ger dig råd och tips på hur patienten kan öka sin fysiska aktivitet vid cancersjukdom samt vad han/hon kan vinna på det.

Ladda ned: Fysisk aktivitet vid cancersjukdom Pdf, 385.2 kB.

Sex stycken FYSS-blad

Patientinfoblad med fakta från FYSS 2008 - Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling.

Ladda ned FYSS-blad i ämnena:
Depression Pdf, 236.6 kB.
Högt blodtryck Pdf, 222.9 kB.
Metabola syndromet Pdf, 237.4 kB.
Diabetes Pdf, 240.7 kB.
Övervikt och fetma Pdf, 241.7 kB.
Äldre Pdf, 235.6 kB.

Går endast att ladda ner och trycka ut själv. Ej beställa via formulär.

Träningsprogram för gravida

Ett litet träningsprogram som den blivande mamman kan göra  ca 10-15 min varje dag. Text med beskrivande bilder.

Ladda ned: Träningsprogrogram för gravida Pdf, 1.3 MB.

REGION JÄMTLAND HÄRJEDALEN

Postadress: Box 654, 831 27 Östersund
E-post: region@regionjh.se
Telefon: 063-14 75 00 (växel)
Org. nr: 232100-0214
Fakturaadress: Box 910, 831 29 Östersund
Ekonomienhetens e-post: ekonomienheten@regionjh.se